STRUKTURA SPORTOVNÍ PŘÍPRAVY

Oddíl SQUASH se věnuje systematickému tréninku a sportovní všeobecné přípravě od nejmenších juniorů až po vrcholové a závodní hráče- reprezentanty. Dospělý tým postoupil z 1. ligy do nejvyšší soutěže- Extraligy. Tréninky a celý oddíl vede reprezentační trenér juniorů ve squashi Bc. Jan Břeň. 

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE SQUASHE

Jedná se o tréninkovou jednotku, kde je pouze trenér a jeden hráč. Jde o nejintenzivnější formu tréninku a 100% přizpůsobení hráči na míru. Lekce trvá dle domluvy 60-90 min., zahrnuje warm up, hlavní část squashové průpravy a vyhodnocení lekce.

Je potřeba předem domluvit na squash@tjslovackaslaviauh.cz

SKUPINOVÉ/SPARING LEKCE

Nejzábavnější forma tréninku, 2-4 hráči na kurtu. Lekce zahrnuje warm up, hlavní část squashové průpravy, herní cvičení a protažení. Lekce o délce 60-90 min. Nejčastěji jsou skupinové lekce dětské. Ve skupině však trénují i extraligoví hráči a v menších sparing skupinkách i top hráči a reprezentanti. Skupinové tréninky se snažíme mít výkonnostně vyrovnané, aby to dávalo co nejlepší tréninkový přínos a přirozenou motivaci hráčům se navzájem zlepšovat.

Začínající děti a zkušební trénink pro děti vždy ve středu a pátek v čase 15-16 hod. Nutné, ale předem domluvit na squash@tjslovackaslaviauh.cz

TURNAJE A SOUSTŘEDĚNÍ

Jedná se o závodní sekci, kdy talentovaní a soutěživí junioři i dospělí objíždějí celorepublikové turnaje a ligy pod hlavičkou ČASQ (Česká Asociace Squashe). Někteří se účastní i mezinárodních turnajů ESF (European Squash Federation) či profesionálního okruhu PSA (Professional Squash Association) a soutěže zahraničních družstev. Dospělí nově hrají nejvyšší republikovou soutěž- smíšenou Extraligu.

Přes léto a v prodloužených víkendech pak pořádáme soustředění a příměstské kempy.

Termínová listina turnajů je pak zde. 

KONDIČNÍ TRÉNINKY NEJEN PRO DĚTI

Lekce je pod vedením kondiční trenérky Jany Komrskové. Jde především o základní posílení pohybového aparátu, srovnání svalových dysbalancí, protažení a celkovou kondiční průpravu pro děti i dospělé.

Trénink je pravidelně každý čtvrtek 16:30-17:30.